ジョギング

久々にジョギングをした。

テニスを再開して、体力の低下を実感。さすがに走らないとダメかなと思い、少しずつでも走る習慣をつけようと朝からジョギング。今日は3km程度やけど徐々に距離を伸ばしていこう。目的もなく、単に走ることは苦手なので、テニスのために走るのなら続くはず(笑)。

もう少し体を絞らないとテニスで細かな動きができない。楽しくテニスができるように頑張ろう！

標準体型

2011年11月25日のこと。


身長176ｃｍ、35歳の僕は、
適正体重：68.1 kg
基礎代謝量：1495.1 kcal
目標摂取カロリー：1995.03 kcal（体重66kgと設定）
１日の消費カロリー：2242.65 kcal


カロリー計算ツール
http://www.diet-pinky.com/check/

長男の自転車の練習とジョギング

連日のレポート作成の息抜きで、軽くジョギング。
長男の自転車の練習も兼ねて敢えて、交差点の多いところを通ってみた。

3.5㎞をゆっくりと30分ぐらいかけて。
いい息抜きになった。

3月の市民健康マラソンを走ろうかな（笑）。

体調のこと

久しぶりです。

先日の健康診断の結果は、中性脂肪と善玉コレステロールに異常値を指摘されました。前回の診断よりもさらに数値が悪化しているので、再検査とのこと。。。

お酒を全く飲まないのにと周囲からも驚かれています。。。

うむむ。。。何とかせねば。

最近は、東京でもちゃんと自炊をしたりしているのに。。。

この電子レンジでご飯を炊く道具を買って、雑穀米を食べてます。
半年以上前のテレビの番組で、100円ショップの人気ランキングがあり、
ダイソーの類似商品が紹介されて買いに行ったら売り切れでした。
なので、こちらの分は1,000円ほどの高級品です（笑）。

これは、一昨夜の食事ね。ちゃんと魚を焼いて食べてます。
ひじきは、スーパーの惣菜ね。

これは昨夜。ホウレンソウを買おうと思ったら近所のスーパーで売り切れ！！
代わりににんにくの芽を買いました。豚肉としめじともやしを合わせて炒め物に。

今夜はその炒め物をラーメンにいれました。

こうやって食事には気をつけているのですが・・・。
やっぱり運動不足かなー。

近くの区民スポーツセンターに行く機会を増やしたり、ジョギングをしないとね。
今週は区民センターの火曜日に久々にプールに行きました。
600m泳いで時間切れ＆体力切れ。
軽く1kmぐらい泳げることが当面の目標です。


あと、レコーディングダイエットをはじめました。
食べ物を記録して、カロリー計算をしています。

カレーパンが324kカロリーもあるのには驚きました！！
白いごはんが大好きなので、それがお腹にたまっているのかも。



そうそう、それと、先日のアレルギーテストでは、8項目中7項目に該当していて、唯一該当しないのは、カビだけだそうで。。。アレルギーも昔よりもひどくなっているようで。。。
しかも、カモガヤとスギは最高値ランクの6でした！

うーーーん、問題多すぎです。
これからどうやって生きていけばいいのか。。。


もう少し体のことを気にします。

とりあえず、レコーディングダイエットは3日続きました。
3日坊主で終わらないようにガムバリマス！

久々のプール

仕事が早く終わったので、久々にプールへ。

でも1kmも泳げずに終了。
体力ないわ―。

全身に疲労感が漂っています。。。

最近は、東京のマンションの階段を１２階まで
歩いて上り下りしているけど、
もう少し小まめに体を動かすようにしないと。

野球で肩を痛めないようにするためにも
プールでクロールをしっかりとしよう。

うん、来週も頑張る。

困っているひと

ひさしぶりです。

大野更紗さんの『困っているひと』を読んだ。
まだ全部じゃないけど・・・。

凄い人だと思いました。
難病と闘う現実があります。

凄い文才があるので、引きこまれます。

叔母が膠原病だったので、人ごととは思えません。

仕組みとして、行政以外で支援する方法は考えられないものだろうか・・・。

年明け早々・・・

我が家は体調不良の嵐。

僕はおなかの調子が悪く、娘は水疱瘡、嫁は昨年からの腰痛。唯一、長男だけが元気。

幸先が悪い・・・。

今年こそ、健康にと思っている矢先からこのありさま。

みんなで健康に過ごせるように神田明神でお祈りしました（笑）。

体調

最近は出張続きで、ホテルに宿泊することが多い。
ホテルが乾燥しているためか、疲れからか風邪を引いた模様・・・。

昔はなかなか風邪など引かなかったのに30歳超えてから多くなった気がする。
これも体力が落ちているからだろうか？

最近、忙しさにかまけて腹筋を鍛えることもしていないや。
一昨日は測ったら。87cmに逆戻り。83cmまで絞れたのに・・・。

もうちょっとちゃんとやんなきゃね。

検査結果

MRIの結果は、『脳に特に異常は見られない。』とのことでした。

どうやら心配することはなさそうです。手足の痺れもここ3日ほどはマシになっている気がします。

まぁ、一安心です。

ご心配頂きました皆様、ありがとうございます。


＞Akiへ

マミと会うのね。『日本に帰ってきてるのだったら声かけろー！』ってメッセージ伝えといて（笑）
昨日、ブンイチと会いました。高校生以来。facebookでつながっているらしいね。
全然昔の雰囲気ではなかったけど、適当そうなところはわかってない気がしました（笑）

体調その後・・・MRI検査。

体調をご心配を頂く声をたくさん頂きました。

おかげさまで、顔面神経麻痺は治りました。顔に鍼を打った効果なのか、当初1カ月と言われていたのが、2～3週間でよくなりました。

昨日は、人生初のMRI検査でした。手足のしびれの原因がわからないので、念のためMRIを撮ろうと。

ベットに寝ころび、頭にヘッドギアのようなものをはめられ、そのまま筒の中に入っていきます。検査機械の音がうるさいので、耳栓とヘッドホンを選ばされたが、音楽を聞いた方がリラックスできるかと思い、ヘッドホンをチョイス。ヘッドホンからはクラッシックが流れていました。その音楽よりも機械の音の方が数段うるさかったので、あまり役に立たず・・・。これから検査をされる方は、耳栓をおススメします。

15分ほど撮影して、造影剤を打つ。また15分ほど。途中で寝ていたのか、時間は長く感じませんでした。

結果は、明後日の金曜日に聞きに行きます。またブログで報告します。

体調その後

アキ、メッセージありがとう。
多くの友達のみんなも心配してくれてありがとう。

顔面神経痛ですが、口は少しマシになった気がします。
食べやすくなったし、しゃべりやすくなった。
目は今ひとつ。まだ瞬きがうまくできない。

指先のジンジンとした痺れが強くなっている気がする。
特に今は、すごく違和感があり、とても気になる。

友達の鍼灸師に体を見てもらったが、全身がすごく疲れているとのこと。
全身に鍼を打たれました。
骨盤も歪んでいるようです。

西洋医学と東洋医学の両面からアプローチして、
徹底的に体のことを見直したいと思っています。

検査結果

このブログに書いたら友達から『大丈夫？』とメッセージをたくさん頂きました。

みんな見てくれてるんだとビックリ。

血液検査の結果も特には異常なし。

中性脂肪が少し高いのとＨＤＬコレステロール（善玉菌）が少し低いらしいです。

運動をしましょうと運動不足を指摘されました。

顔面神経麻痺は、薬を飲みながら1カ月ぐらいかけて治しましょうとのことです。

原因はよくわからないことが多いらしいです。

よくある症状らしく、医師はそんなに心配はしてなさそうでした。

それより手足のしびれの方が医師は気にしていました。

原因がよくわからないようです。

取りあえず、薬を飲みながら経過を見ましょうということになりました。

食べ物が食べにくいのと少し話しづらいのと、

瞬きができないので右目が乾燥して少し痛いです。

でも、それほど生活には支障がないので、大丈夫です。

会ったら顔が麻生太郎になっていますが、笑って下さい。

みんな、心配してくれて、ありがとう。

病院に行ってきた。

マミ、コメントありがとう。

病院に行ってきた。神経内科。原因はよくわからないが、口が動きにくいのは、『顔面神経麻痺』らしい。右目から涙が出るのは、瞬きができていないから目が乾燥して、自己防衛的に涙が出ている模様。医師に言われて、ウインクをしてみたが、右目ができない。確かに顔の右半分が動いていない。感覚も鈍っているようで、右のほっぺたを抓ってもそんなに痛くない。

手足先の痺れについてはよくわからないようだ。ＣＴを撮ったところ、脳には異常はないらしい。血液検査の結果は、明日の午後にわかるらしい。その結果で、ＭＲＩと撮るかどうか決めるようだ。

今のところ一番困るのが、食べること。大きな口が開けないし、飲み物をこぼしてしまう。さすがにちょっと不便で困る。

取りあえず、明日の結果次第かな。

体調変化

10日程前から手足が冷たい。水に触れるととても冷たく感じる。ここ5日ぐらいは、手足とも正座の後の血が止まって痺れた感じがする。足裏は皮膚が分厚くなった感じ。
そんなにひどくはないが…。

昨日からは右目に違和感があり、時々涙が出る。1時間に1回ぐらいか。目薬をさしても効果なし。

今日から顔の口周辺に違和感あり。口が動きにくい。麻生元総理大臣のように口が歪んでいる気がする。

なんだ？何の病気か？
気になるので、今後のために記録しておく。

今日のお腹周り

８５．５ｃｍ。

ついに８５cm台に突入。

今日のお腹周り

86.5cm。

子どもを足に乗せて腹筋したり、
腹を凹ませている効果が出てきたか。

早く83cmになれるように頑張ろう。

今日のお腹周り

88cm。

久々に会った人に『お腹ヤバイね』と言われちょっとショック。

腹筋やります。

今日のお腹周り

87cm。

日曜日の野球がダブルヘッダーだった影響か！？
明日のテニスで更に頑張ろう！

今日のお腹周り

88cm。

そろそろ本格的にトレーニングをしよう。

今日のお腹周り

88cm。

昨日はゴルフ。
ほぼカートに乗らず、歩いてラウンドをした。
スコアは114。
久々なので、こんなものか。

一昨日は、野球。

今日は軽く筋肉痛。
腰もちょっと重い。