先日の健康診断の結果は、中性脂肪と善玉コレステロールに異常値を指摘されました。前回の診断よりもさらに数値が悪化しているので、再検査とのこと。。。
お酒を全く飲まないのにと周囲からも驚かれています。。。
うむむ。。。何とかせねば。
最近は、東京でもちゃんと自炊をしたりしているのに。。。
この電子レンジでご飯を炊く道具を買って、雑穀米を食べてます。
半年以上前のテレビの番組で、100円ショップの人気ランキングがあり、
ダイソーの類似商品が紹介されて買いに行ったら売り切れでした。
なので、こちらの分は1,000円ほどの高級品です（笑）。
これは、一昨夜の食事ね。ちゃんと魚を焼いて食べてます。
ひじきは、スーパーの惣菜ね。
これは昨夜。ホウレンソウを買おうと思ったら近所のスーパーで売り切れ！！
代わりににんにくの芽を買いました。豚肉としめじともやしを合わせて炒め物に。
今夜はその炒め物をラーメンにいれました。
こうやって食事には気をつけているのですが・・・。
やっぱり運動不足かなー。
近くの区民スポーツセンターに行く機会を増やしたり、ジョギングをしないとね。
今週は区民センターの火曜日に久々にプールに行きました。
600m泳いで時間切れ＆体力切れ。
軽く1kmぐらい泳げることが当面の目標です。
あと、レコーディングダイエットをはじめました。
食べ物を記録して、カロリー計算をしています。
カレーパンが324kカロリーもあるのには驚きました！！
白いごはんが大好きなので、それがお腹にたまっているのかも。
そうそう、それと、先日のアレルギーテストでは、8項目中7項目に該当していて、唯一該当しないのは、カビだけだそうで。。。アレルギーも昔よりもひどくなっているようで。。。
しかも、カモガヤとスギは最高値ランクの6でした！
うーーーん、問題多すぎです。
これからどうやって生きていけばいいのか。。。
もう少し体のことを気にします。
とりあえず、レコーディングダイエットは3日続きました。
3日坊主で終わらないようにガムバリマス！
